Sans contact
Globalement, la préparation mentale est l’apprentissage d’habiletés mentales et d’organisation à des fins de performance. Initialement appliquée aux sportifs de haut niveau, cette dernière peut tout aussi l’être à tout individu désirant atteindre un objectif particulier qu’il soit artistique, professionnel, relationnel ou sanitaire. En d’autres termes, elle vise : l’optimisation de la performance (atteinte de l’objectif fixé), l’enseignement de pratiques (apprentissage d’habiletés mentales) et l’autonomie du client (le thérapeute doit, à terme, se rendre inutile).
Concrètement, les pratiques enseignées oeuvrent pour une meilleure gestion des émotions et un renforcement de la confiance en soi et de la motivation.
En résumé, les outils de préparation mentale permettent le « recâblage » de notre cerveau en fonction de ce que nous voulons atteindre (gestion du stress, réduction de l’anxiété, etc.) et participent ainsi au maintien de la santé mentale.
